这样练排球或能拿高分

根据广州市中考政策,2021年中考体育增加“三大球”(足球、篮球、排球)。 针对排球体育课怎么教、怎么学,13日,广州举行初中体育与健康课程(排球)编排与课例展示观摩研讨活动,资深排球教师、体育教学专家向全市400多名初中体育老师传授教学“诀窍”。

据了解,“三大球”中,广州中小学较少普及排球,排球专业教师缺乏,学校普遍反映需要排球教学的指导。本次活动旨在提高广州中考体育“三大球”课堂教学质量,进一步明确初中毕业排球考试项目的规则与技术教学。

广州市西关外国语学校是国家级体育传统项目排球学校,该校徐学彬、何穗鸣两位体育老师现场教学,向观摩的老师们展示了排球的教学方法、中考排球的特点难点等。

“左脚在前,右脚在后,双手抛球。”徐学彬首先带领学生,逐一展示移动、发球、传垫和扣球等动作要点。之后,学生们戴上辅助带进行多次抛球训练。

抛球练习完毕后,4名同学进行接力垫球练习。精准垫球、小跑换位、找到最佳垫球位置,学生们练得十分投入。

随后,在西关外国语学校教师何穗鸣的带领下,学生们演示中考排球规定动作。“抛球距离是扣球的关键。”何穗鸣分享中考体育排球考试“诀窍”,“大力扣球虽然看起来很酷,但并不建议大家这么做,因为失误率很高。”

按国家规定,初中每周3节体育课。广州市教育研究院体育教研员、省特级教师钟卫东建议,体育课内容首选“三大球”,每节课安排一个球类项目教学即可,不要试图在一节课内对三个项目教学;其次,不要一次讲授全套动作,而要把所有动作分解,慢慢练习掌握;另外,学生掌握基本动作后,利用双人互动等游戏化的方式引导学生们打排球,逐渐提高技术水平。

华南师范大学体育科学学院研究生办公室主任、教授李毅钧分析中考排球细则后表示,考试分数以完成规定动作的总时间评判,但日常教学不要陷入过度追求速度的误区,“排球考试中实际移动距离不大,如果过分求快,可能出现失误,导致学生紧张,最终浪费更多时间。因此,体育老师在平时的教学要重视锻炼学生动作的准确性。”

对于排球考试中的四个项目,李毅钧指出,发球是关键,垫球要注意高度,自抛自扣没有落点范围限制,过网即可,难度不大。

根据考试规则,中考体育排球项目考试以计时形式进行,需要完成起跑、移动、2个发球、3个自垫球、2个自传球、1个扣自抛球,最后跑回发球区。如果男、女生分别能够在23秒和25.5秒内完成这一连串动作,即可获得排球满分。

离明年中考还有半年多的时间,初三同学在练习中可以注意哪些细节,从而缩短闯关时间争取获得高分呢?

在考试开始前,考生要留意底线位置,不得踩线,并把重心放到前腿,做好准备姿势。

到达中线前迅速转为并步移动,步子大的同学可以并步一步到位,用手触摸到线,降低重心,不必等到身体都移动到线上再触线。

发球环节,男生采用上手发球、女生采用上手或下手发球,需要留意不同发球方式的站位区别,用手腕根部击打球中心偏下部位。第一个球发完后不必等待前一个球落地,即可发第二个球。这样可至少节约1.2秒。

传垫球过高则浪费时间,过低属无效。因此,自垫自传十分看重考生的熟练度,只有平时多加练习才能不出现失误。另外,自垫自传的区域为9平方米的正方形,考生如果能靠近进攻线完成动作,则能够缩短下一环节的拿球距离,争取时间。

助跑距离很大程度上影响考生能否成功扣球。距离球网太远,球可能无法过网;距离太近,则可能触网。和自垫自传关同理,抛球太高来完成击球不是一个合适的选择,大力扣球的失误率高,也不建议采用。

根据广州市中考政策,2021年中考体育增加“三大球”(足球、篮球、排球)。

根据广州市中考政策,2021年中考体育增加“三大球”(足球、篮球、排球)。 针对排球体育课怎么教、怎么学,13日,广州举行初中体育与健康课程(排球)编排与课例展示观摩研讨活动,资深排球教师、体育教学专家向全市400多名初中体育老师传授教学“诀窍”。

据了解,“三大球”中,广州中小学较少普及排球,排球专业教师缺乏,学校普遍反映需要排球教学的指导。本次活动旨在提高广州中考体育“三大球”课堂教学质量,进一步明确初中毕业排球考试项目的规则与技术教学。

广州市西关外国语学校是国家级体育传统项目排球学校,该校徐学彬、何穗鸣两位体育老师现场教学,向观摩的老师们展示了排球的教学方法、中考排球的特点难点等。

“左脚在前,右脚在后,双手抛球。”徐学彬首先带领学生,逐一展示移动、发球、传垫和扣球等动作要点。之后,学生们戴上辅助带进行多次抛球训练。

抛球练习完毕后,4名同学进行接力垫球练习。精准垫球、小跑换位、找到最佳垫球位置,学生们练得十分投入。

随后,在西关外国语学校教师何穗鸣的带领下,学生们演示中考排球规定动作。“抛球距离是扣球的关键。”何穗鸣分享中考体育排球考试“诀窍”,“大力扣球虽然看起来很酷,但并不建议大家这么做,因为失误率很高。”

按国家规定,初中每周3节体育课。广州市教育研究院体育教研员、省特级教师钟卫东建议,体育课内容首选“三大球”,每节课安排一个球类项目教学即可,不要试图在一节课内对三个项目教学;其次,不要一次讲授全套动作,而要把所有动作分解,慢慢练习掌握;另外,学生掌握基本动作后,利用双人互动等游戏化的方式引导学生们打排球,逐渐提高技术水平。

华南师范大学体育科学学院研究生办公室主任、教授李毅钧分析中考排球细则后表示,考试分数以完成规定动作的总时间评判,但日常教学不要陷入过度追求速度的误区,“排球考试中实际移动距离不大,如果过分求快,可能出现失误,导致学生紧张,最终浪费更多时间。因此,体育老师在平时的教学要重视锻炼学生动作的准确性。”

对于排球考试中的四个项目,李毅钧指出,发球是关键,垫球要注意高度,自抛自扣没有落点范围限制,过网即可,难度不大。

根据考试规则,中考体育排球项目考试以计时形式进行,需要完成起跑、移动、2个发球、3个自垫球、2个自传球、1个扣自抛球,最后跑回发球区。如果男、女生分别能够在23秒和25.5秒内完成这一连串动作,即可获得排球满分。

离明年中考还有半年多的时间,初三同学在练习中可以注意哪些细节,从而缩短闯关时间争取获得高分呢?移动关:降重心、提速度在考试开始前,考生要留意底线位置,不得踩线,并把重心放到前腿,做好准备姿势。

到达中线前迅速转为并步移动,步子大的同学可以并步一步到位,用手触摸到线,降低重心,不必等到身体都移动到线上再触线。

发球环节,男生采用上手发球、女生采用上手或下手发球,需要留意不同发球方式的站位区别,用手腕根部击打球中心偏下部位。第一个球发完后不必等待前一个球落地,即可发第二个球。这样可至少节约1.2秒。

传垫球过高则浪费时间,过低属无效。因此,自垫自传十分看重考生的熟练度,只有平时多加练习才能不出现失误。另外,自垫自传的区域为9平方米的正方形,考生如果能靠近进攻线完成动作,则能够缩短下一环节的拿球距离,争取时间。

助跑距离很大程度上影响考生能否成功扣球。距离球网太远,球可能无法过网;距离太近,则可能触网。和自垫自传关同理,抛球太高来完成击球不是一个合适的选择,大力扣球的失误率高,也不建议采用。

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